Search Results for: 유산균

유산균은 남녀노소 나이와 성별을 가리지 않고 모두에게 필요한 유익균입니다.

유산균은 유익균의 증식을 돕고 유해균을 억제하여 몸을 건강하게 도와줍니다. 특히, 장 건강과 면역력 증진에 탁월하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

유산균 1일 권장 섭취량은 1억~ 100억 마리(CFU)이고, 과다 섭취 시 설사와 복부팽만 등의 부작용이 있을 수 있으니 권장량을 지켜주시기 바랍니다.

아침 공복에 다량의 물과 함께 섭취하면, 많은 유산균이 장까지 도달하여 효과가 더욱 좋습니다.

치즈 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 그리고 치즈는 종류에 따라 보관 방법이 차이가 있습니다. 비교적 유통기한이 짧은 모짜렐라 치즈와 리코타 치즈는 다른 치즈와 다르게 보관해야 합니다. 그리고 치즈는 어떻게 먹어야 맛있을까요?

임산부 주수별 영양제 종류와 복용 방법, 임산부 유명템까지 공유합니다. 개별 섭취가 어렵다면 종합영양제로 편리하게 섭취하시면 좋습니다. 아무리 열심히 챙겨 먹어도 잊어버리고 넘어가는 일이 생기기 때문에, 개인적으로는 임산부용 종합비타민 섭취를 권장합니다.

참치는 고급 어종으로 초밥으로 먹지만, 서민들에게는 참치통조림으로 종종 접하고 있습니다. 이러한 참치의 효능과 부작용에 대해 알려드립니다. 그리고 추가로 보관법과 제가 알고 있는 참치 정보에 대해 알려드립니다.

연어 효능과 부작용, 연어 보관법에 대해 알려드립니다. 연어는 호불호가 거의 없는 음식이고 생선입니다. 주로 회로 즐겨 먹으며, 가끔 구이나 타다끼로도 종종 먹습니다. 효능은 다이어트에 좋고 눈과 뼈 건강에 좋습니다.

가지는 색깔이 보라색인 야채입니다. 특유의 맛 때문에 호불호가 있는 야채입니다. 이러한 가지의 효능은 다이어트, 혈관 건강, 뼈 건강, 시력 개선에 좋고, 단점은 많이 먹게 되면 복통을 유발할 수 있습니다.

우리나라의 커피 소비량은 세계 3위가 될 만큼 많은 사람에게 사랑을 받고 있습니다. 그리고 우리나라의 카페는 치킨집보다 많이 있습니다.

커피의 효능은 다이어트, 우울증 감소, 치매와 암 예방 동과 같은 다양한 효과를 가지고 있습니다.

부작용은 불면증, 속쓰림, 탈수증과 골다공증같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

커피의 종류와 원두의 종류는 다양하게 있습니다. 특히, 커피의 종류는 17개 이상일 만큼 많은 종류가 있습니다.

우유는 남녀노소에 좋고 필자는 저녁 늦게 허기질 때나 짠 음식을 먹고 난 후에 자주 먹습니다.

우유의 효능은 뼈, 치아, 두뇌, 모발 건강에 좋습니다. 그리고 심신 안정과 불면증 완화, 당뇨병, 변비 완화에 좋습니다. 반대로 부작용은 많이 마시게 되면 복부팽만, 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.

우유는 보관은 냉장 보관해주셔야 하고 되도록 이면 빨리 드시는 것을 권장해 드립니다.